Sista dagen och lite maxtest samt mått

Idag är sista dagen i utmaningen och jag har klarat av mina två mål

- Att springa 5km på 30 minuter, check

- Att inte äta godis godis dessa veckor, check

Jag har även klarat av allt i utmaningen, vissa är till och med lite mer, så här:

204km/150km

32/30 träningspass

61/60 minuters planka

628/500 armhävningar

24/20 minuters jägarvila

8/4 intervallpass

4/6 avslappningspass (skulle göras ett varje vecka men de har jag inte gjort riktigt)

Första veckan utfördes också maxtest och när jag gjorde dem denna vecka blev de så här:

6v/1v

kom så långt du kan på 30 minuter: 5km/4,5km

planka: 2 min/1,45 min

armhävningar: 13(tå)-17(knä)/10(tå)-15(knä)

jägarvila: 3 min/2 min

upphopp på en minut: 46/45

och så sist mina mått då:

6v/1v

Höger lår: 58 cm/58cm

stuss: 106 cm/107cm

mage: 95 cm/92cm

midja: 80 cm/77cm

Bröst: 93cm/87cm

h. arm: 29cm/29cm

Så där ser vi att träning gör skillnad :)

Nu blir de myssöndag

puss