Favoritlivsmedel

hmm denna var verkligen svår, favoritlivsmedel. Potatis? kan man göra en del med, fast kyckling är ju fruktansvärt gott också, eller om man kombinerar dessa, de är ju gott :) nehe säger nog potatis och kyckling :)

träning

oj oj så illa de gott med träningen dessa senaste dagar :( har tänkt springa både måndag/tisdag och onsdag men tanken räknas ju inte i detta fallet, tyvärr MEN imorgon då kör vi igen, intervaller på löpbandet får de bli och på fredag blir de styrketräning så kanske de blir lite ordning på grejerna :)

Nu blir de fokus framåt, ingen idé att sitta och tänka på dagarna som varit, de kommer ju inte åter :)

Nu blir de iallafall Sveriges Mästerkock och sedan Grey's

puss

21 perfekta dagar?

ja de var ju det här med 21 perfekta dagar, 19 blev de nog, de två sista har inte varit perfekta direkt av den anledning att jag ätit lite godis och ett par kakor :( MEN får väl vara stolt över de 19 dagarna och så i fortsättningen så blir de 1 dag i veckan när jag unnar mig något riktigt gott :) konstaterade dock efter att jag ätit godis att jag inte borde göra de, fick ju ändå bara ont i magen :(

Men jag tänker inte flytta dessa två dagar utan jag slutar vid 19, 19 är en bra siffra, eller ja bra nog även om jag inte lyckats helt med utmaningen.

Nu blir de istället fokus på rätt kost, mellanmål och träning :)

puss

Ny favorit

Jag har hittat en ny favoritblogg Passion 4 Baking. Massa härliga bilder på fina cupcakes och andra kakor, blir ruskigt sugen på att baka när jag ser de bilderna men mina hade nog inte blivit riktigt lika snygga haha

Då tränar jag helst

på morgonen, helt klart. Det är så skönt att ha det klart och så kan man njuta av dagen på andra sätt :) morgonträning is the best :)

Favoritmellis

Just nu. keso med kalkon, mandlar och frukt MEN kesella med lite yoggi och nötter är också gott :)

Vart tog våren vägen?

Det undrar jag nu ikväll när de snöar en massa utomhus.. men man får väl försöka se de positiva i detta också, även om jag inte vet riktigt vad som är positivt med snö i mars. Någon annan som vet?

Vardagslyx

Är när man kommer låter sambon bestämma vad som ska ätas och när jag kommer hem får jag två alternativ: sushi eller restaurang. Restaurang it is, det är lyx tycker jag (plus att älsklingen bjuder ;)) Tack älskling!

Vardagslyx

Är när man har sagt till sin sambo att han bestämmer maten för kvällen, kommer hem efter träning och jag får två alternativ att välja på: sushi eller restaurang. Så restaurang blir de :) lyx en tisdag och älsklingen bjuder, tack älskling!

Mitt bästa kosttips

Är egentligen att äta det du känner för, du kan äta allt i större eller mindre mängder. Det är absolut inte fel att äta tårta en dag men du kanske inte ska äta de till middag :P

Själv kör jag just nu efter att försöka undvika kolhydrater på kvällarna, ha två valfria kvällar i veckan då jag får äta kolhydrater ex är jag sugen på en pizza så kan jag äta en pizza, samt bara äta sötsaker/onyttigheter en dag i veckan :) Än så länge (efter 1 vecka) går mitt kostschema bra måste jag säga och att inte äta kolhydrater på kvällarna är inte alls svårt, finns hur många goda soppor, grytor, fiskrätter och liknande som du kan göra och äta utan pasta, ris eller potatis till :)

Lax med blomkål och lite annat

Tips på enkelt och god mat som vi gjorde idag :)

2 portioner

2 laxfilér

1 liten purjolök

så stor del av ett blomkålshuvud som du vill ha

lägg dessa i en ugnssäker form

blanda:

5 dl creme fraiche

5 msk chilisås

salt och peppar

häll över fisken och grönsakerna (jag tog inte all såsen utan blev lite över faktiskt men hade en 5 dl creme fraiche hemma därför de blev så mycket) riv lite parmesan över och sätt in i ugnen på 175-200 grader i ca 30 minuter (tills fisken är klar)

Favoriträning

Får nog bli löpning, iallafall just nu :) Löpning är skönt och jag kan mäta mina resultat och se om jag blir snabbare och får bättre kondis. För övrigt ska nog de nya löparskorna springas in imorgon, de fick en promenadstart tillsammans med mamma men nu är det dags för löpning :)

underbara familj

faster Laila, pappa och mamma :)

en sådan där dag

När jag är på lite dåligt humör, irriterar sig på en del och är sjukt sugen på godis, skräpmat och allt vad det heter MEN så kommer man hem får träffa Adam och allt blir bättre :) OCH så låter vi bli allt vad skräpmat och godis heter och äter lite mango istället, mums :)

Helgen har väl inte bjudit på det bästa av maten och mellanmålen (framför allt) om man ska se till utmaningen och kostschema MEN slarvat så mycket har jag inte gjort, de har bara blivit tre dagar denna vecka med kolhydrater på kvällarna istället för två men vad ska man göra när man är hemma och hälsar på hos mamma o pappa och får mumsigt god mat? Thats life i guess ;)

för övrigt så har helgen varit skön, en helg utan att behöva tänka så mycket, träffat lilla Viggo som är sååååååå sööööööt, jag vill också ha en, tror ni man kan köpa en sådan sötnos någonstans? för själva förlossningen verkar jobbig men jag är glad att både Anna och Viggo mår bra :) Längtar redan tills jag kommer hem nästa gång då kommer han vara stor den lilla killen :)

och så måste jag bara säga att jag har världens bästa pappa som är väldigt generös och tänker på sina töser :)

nu ska jag se på Pretty Women en klassiker för mig men som tyvärr inte finns i filmhyllan än utan jag får se den när den visas på tv :)

puss

"skitungar"

Har ni läst om de två studenterna som åkte till Uganda för att starta upp ett barnhem på sin praktik? Eller ja typ så iallafall, ni kan läsa mer på http://www.expressen.se/nyheter/1.2359470/utsatta-skitungar-i-uganda-far-hjalp-av-svenska-bloggare

Nu har Schulman startat en blogg där antalet unika besökare varje månad avgör hur mycket pengar ett välgörenhetsprojekt får från Paf, så klicka in på Hit går månadens pengar och se till att dessa två studenter får mer pengar till att fortsätta driva sitt barnhem i Uganda :)

Nu ska jag strax cykla till Anna och Jocke för att få träffa lilla Viggo :)

puss

Perfekta dagar

De går faktiskt riktigt bra (än så länge) både motion, mellanmål och inget godis/chips/läsk/kakor har intagits :) Jag är nöjd, 9 dagar avklarade, 12 dagar kvar. Det jag "saknar" mest just nu är ju sockret men förhoppningsvis försvinner ju den känslan sedan men ska ändå bli skönt att veta att jag kan unna mig en lite kaka eller lite glass eller så när jag vill sedan dock begränsat till en dag i veckan så ska då spara de till typ helgen och göra någon god efterätt MEN det är ju inte dags för de än som sagt 12 dagar kvar :) de kommer gå fort, så den 22 är de perfekta 21 dagarna över, lagom till Bockbalen i Lund den 26 mars.

puss

Idag skulle jag...

ha ätit en semla, jag sa till mig själv när de började sälja semlor att ska jag äta någon så ska de vara på fettisdagen men vad gör jag? Jo veckan innan går jag och säger att jag inte ska äta godis/chips/KAKOR o.s.v. under mina 21 dagar (med undantag Saras födelsedagsfirande) så därför blev de ingen semla, inte detta år, men de gör inget för så goda är de faktiskt inte :) gillar inte mandelmassan och gillar inte för mycket grädde haha så varför äta semla över huvudtaget? Så inga semlor för mig i år :)

Detta resulterade också i att när jag var hemma hos Alina tillsammans med Maria så blev de fruktsallad istället för semlor, bra där :)

puss

jobbsökande

Har sökt två jobb ikväll, som faktiskt jag riktigt gärna skulle vilja ha. Vi får se hur de går men håll tummarna för mig :) Det ena jobbet tipsade Madde mig om så är de någon annan där ute som hittar ett jobb ni tror skulle passa så säg till :)

Sol sol strålande sol

För andra dagen i rad så bjuder Halmstad på väldigt fint och vackert vårväder :) det är otroligt härligt och äntligen kanske värmen är på väg, vi är ju ändå inne i mars månad redan, tänk så fort tiden går :)

Promenader i fina vädret har de blivit både igår och idag och strax väntar ytterligare en promenad, är så skönt att känna känslan att jag bara vill gå ut och gå. Tidigare var de morgonpromenad med mamma o pappa men snart blir de eftermiddags promenad med älsklingen :)

Idag borde jag också påbörja uppgift två i kursen jag läser, fick till och med VG på första så de borde väl motivera mig lite men vi får se antingen idag eller så kommer fredagen att ägnas åt denna uppgift, efter tandläkarbesöket som är inbokat och träningen :)

puss

Favortikonditionsträning

enkelt: LÖPNING, det finns inget bättre :) speciellt inte om det är vid ett sådant tillfälle där man drar sig lite för att gå ut men sen när du väl är igång så går de så bra :) Löpning kan göras överallt också är bara att ta på sig löparskorna och sticka ut och på tal om löparskor måste de nog inhandlas nya nästa månad, mina börjar bli lite slitna.

Kostschema

Träffade min PT idag för att diskutera kost och nu har jag fått ett lite mer specifikt kostschema (bilden har ingen koppling till mitt riktiga schema haha) att följa vilket ska bli skönt även om det krävs lite mer planering. Men jag antar att efter någon/några veckor kommer vi in i det lite mer och det blir lättare på det sättet. Just nu känns de spännande och roligt och så hoppas jag att vi lyckas följa det :) jag säger vi för det här tåget får Adam också vara med på, annars blir de svårt :P

och så hoppas jag att min träning inte kommer störas av någon mer förkylning eller liknande utan att jag faktiskt får vara frisk och kan träna ordentligt så ska vi nog kunna se en hel del resultat. Jag har mina mål och jag hoppas att jag kan nå dem, första målet är till Jonna och Erics bröllop, 3 månader och en vecka kvar :D

Nu blir den en lugn kväll i soffan, Adam är och kikar film med klasskompisar och jag slappar här hemma, blir nog en morot eller två som snacks och eventuellt en kopp te.

puss

Då mår jag som bäst

När jag är tillsammans med min underbara sambo, min syster, mina vänner eller min familj. Då mår jag som bäst :) När jag har lediga dagar, när jobbet flyter och allting fungerar, när jag tränar, när jag tar en skön långpromenad på stranden en solig vår/höstdag. Ja då mår jag som bäst :)

en sak jag glömde

i de 21 perfekta dagarna kan man om det någon dag inte går riktigt som du tänkt göra om den dagen och det har jag gjort :)

dag 2 fungerade fin fint, checkade av både träning, mellanmål och inget onyttigt :) dag 3 dvs igår egentligen gick kanske inte riktigt lika bra, sovmorgon som resulterade i brunch, möte hela eftermiddagen och sedan direkt till avtackning av rektor och sedan möte igen resulterade i att mat intogs först när jag kom hem på kvällen runt 22.00, samt så blev de inte mycket motion heller så jag gör om dag 3 idag istället och bockar därför av

- 30 minuters motion

- 2 mellanmål

- inga onyttigheter

(ingen gröt idag heller men å andra sidan har jag många dagar kvar :P)

perfekta dag 1

ohh yes,

- 30 minuters motion, check blev 35 minuters promenad med Adam och så cykel tur och retur till jobbet dvs 10 minuter :)

- inga kakor, chips, läsk, godis, check trots att där bjöds på kakor på utbildningen

- 2 mellanmål, check

- ingen hämtmat, check men mumsigt god fläskpannkaka som Adam gjort

Gröten tar jag någon dag när jag har lite mer tid till frukosten :)